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Feel good et Créativité

miracle morning quote

« Tout se joue avant 8 heures » (ou « The Miracle Morning ») de Hal Elrod, est un livre pour les motivé(e)s souhaitant améliorer certains domaines de leur vie, notamment la santé, le niveau de bonheur, la vie amoureuse, les finances, la clarté d’esprit, l’énergie et la spiritualité.

Il nous propose une routine matinale quasi journalière pour nous aider à progresser et accroître notre réussite. Grâce à sa méthode, nous « surmonterons la médiocrité » et vivrons en « exploitant notre plein potentiel » en mettant de côté les excuses que nous nous inventons pour procrastiner joyeusement (ça me rappelle quelqu’uuuun).

« Beau programme ! », me direz-vous. Mais pour ce faire, il va falloir changer complètement notre conception du réveil. Aïe aïe aïe.

Préambule.

À 20 ans, tout sourit au jeune Hal Elrod, jusqu’à ce qu’il fut victime d’un accident de la route qui l’amocha grièvement.
Immobilisé, les médecins lui annoncèrent qu’il ne pourrait probablement plus jamais marcher.

D’une nature positive, il est persuadé que chaque évènement arrive pour une raison. Son accident lui permet un « retour triomphal à la vie », il recouvre l’usage de ses jambes, devient coach, ainsi que le meilleur vendeur de sa compagnie et se met  à l’écriture d’un livre sur le développement personnel 🇺🇸 .

Tout s’écroule de nouveau pour lui en 2007 à la suite du crash boursier : ses clients, ruinés, ne font désormais plus appel à ses services et son éditeur s’enfuit avec tous les bénéfices de son premier livre.
Très endetté et déprimé, Hal s’enfonce dans le désespoir.

C’est alors qu’un ami le convainc d’aller courir le matin pour « avoir les idées plus claires ».
L’effet est tellement positif sur le moral de notre cher Hal qu’il développe une routine matinale quotidienne.En l’espace de quelques mois, il est de nouveau actif, marié, coach, conférencier et riche (AMEUUURICAA !).

Il pose à ses lecteurs une question simple mais directe :
« Maintenant que vous êtes adulte, faites-vous, êtes-vous et avez-vous tout ce dont vous aviez rêvé, ou avez-vous revu vos attentes à la baisse ?  »

Selon l’auteur, sa méthode matinale nous permettrait « d’être capable d’attirer, de créer, de connaître et de maintenir le degré de succès que nous disons vouloir ».

Voici donc mon résumé du livre « Tout se joue avant 8 heures » en 12 points illustrés:

miracle morning tout se joue avant 8 heures resume du livre

 


Ce que ce livre m’a apporté

Heureusement que j’ai un bon sens de l’auto-dérision et que je ne comptais pas sur Hal Elrod pour me prouver que j’étais quelqu’un d’actif car j’ai expérimenté son matin miraculeux et j’ai tenu… 5 jours.
Même avec un partenaire de persévérance, mon collègue Etienne, que je retrouvais à la machine à café, encore les yeux collés et les marques de draps sur ses joues.

À ma décharge, j’ai voulu intégrer les conseils du « Miracle Morning » en même temps que je commençais un régime de jus… à Montréal en hiver par -15 degrés, cette période de l’année durant laquelle je me transforme en ours grognon (oui ça dure 5 mois).

goodie mood la flemme

Je me fixe trop d’objectifs inatteignables et que ça écorche parfois mon amour propre.

J’ai déjà pour habitude de me lever plus tôt pour travailler sur mon blog, écrire dans mon journal (quand j’ai le temps) et boire mon café calmement. Et ça me va bien !
La routine proposée par Hal Elrod est vraiment enrichissante mais je la trouve trop exigeante avant d’aller au boulot (et j’imagine même pas ceux qui ont des enfants !). Cependant, sa méthode est vraiment bénéfique sur mon moral quand je la pratique à ma sauce et que je saupoudre ses Life Savers tout au long de ma journée.

Je t’ai fait un PDF à imprimer pour te rappeler des Life S.A.V.E.R.S de Hal Elrod :

telecharge-liste-life-savers-miracle-morning_goodiemood

Voici mon programme pour mars – le Goodie Day genre :

6:45 – lever NO STRESS
café & petit déjeuner au calme sans écran

de 7:00 à 7:40 : je travaille sur mon blog
7:45 à 8:00 : écriture de mes « 3 pages du matin » (rituel issu du livre « Libérez votre créativité » de Julia Cameron (j’avais perdu l’habitude d’écrire chaque jour mais je vais essayer de m’y tenir car ça me fait du bien).

Je colle les images que j’ai mises de côté durant la semaine dans mon journal : elles illustrent mes objectifs et m’aident au process de visualisation
8:05 : je me prépare doucement pour le boulot et je file à 8:45

Exemple de mon petit monde via mon Instagram:

journal visualisation 3 journal visualisation 2 journal visualisation 1

Tout au long de la journée, si lors de mes recherches je vois une image qui m’inspire et qui est en relation avec mes souhaits, objectifs de vie ou juste la sensation agréable qu’elle m’apporte, je la glisse dans mon dossier spécial. Je la collerai plus tard dans mon journal (tellement girly)

Aussi, j’ai écrit mes 3 objectifs dans mon agenda, comme ça, dès que j’y inscris quelque chose (genre 8 fois par jour), j’aperçois la page et ça m’aide à bien imprimer mes aspirations dans mon esprit.

– –
18:10 : En revenant du boulot : suite de positions de yoga et pilates (je fais 15 minutes de blogilates, 15 minutes de Asana Rebel et 5 min de respiration par le nez) et je monte / descends 8 étages dans la cage d’escalier. C’est parfait car ça colle avec le défi que je voulais me donner pour mars !

Au coucher, je lis une vingtaine de pages d’un livre dont j’aimerais faire le résumé, plutôt que de jouer sur mon iPad et déphaser mon cycle de sommeil.

citation motivation jim rohn

Conclusion:

Finalement, j’appliquais déjà la plupart de ses conseils (écriture, lecture, visualisation), sauf que je n’étais pas assidue (car j’ai la flemme).
« The Miracle Morning » m’a permis d’enrichir ma journée et de réaliser à quel point j’avais besoin de discipline pour atteindre mes objectifs plus rapidement.

Je suis bien contente d’avoir lu ce livre, même si je reste persuadée que 150 pages auraient été suffisantes pour présenter sa théorie matinale, plutôt que 300, souvent remplies de clichés promotionnels dignes de nos amis américains !

tout se joue avant 8 heures amazon

Et toi, as-tu mis en place une routine matinale plus stricte à la suite de ce livre ?
N’hésite pas à laisser un commentaire et partager ce résumé aux gens que ça pourraient intéresser !

xoxo
Élodie

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