Depuis quelques temps, j’ai pris l’habitude de colorier des mandalas lorsque j’ai du mal à arrêter de cogiter. J’hallucine en voyant la quantité grandissante de livres de coloriages sur les étagères des librairies! Je me dis que je ne dois pas être la seule à apprécier ces moments de « me-time ».
Mandala signifie en sanskrit « cercle à l’intérieur duquel un monde s’organise et rayonne à partir du centre ».
Il aide à se recentrer et apaiser l’esprit. De tradition indienne et tibétaine, l’idée du mandala a été importée par le psychiatre Carl Gustav Jung en Occident lorsqu’il s’est aperçu que les personnes stressées dessinaient spontanément des formes de rosaces . Cet outil permettrait de se recentrer sur l’instant présent: l’esprit est concentré à colorier et arrête de cogiter sur les soucis.
Avant de commencer le coloriage, on peut formuler clairement la pensée sur laquelle on souhaite se concentrer durant ce moment.
Imprime et colorie ton mandala !
Passe un bon me-time !
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Prends soin de toi,
🌸 Élodie 🌸
Source:
Mandalas : des dessins pour se recentrer sur Psychologies.com
