Préambule
Paul McKenna est un célèbre coach anglais qui a bâti son succès grâce à des émissions d’hypnose, au cours desquelles il soulage les participants de leurs TOC et de leurs peurs handicapantes.
Dans « Changez de vie en 7 jours« , l’auteur nous aide à re-programmer l’image que nous avons de nous et libérer notre potentiel grâce à un (très court) programme de 7 jours.
Paul McKenna nous propose des exercices de visualisations créatives simples chaque jour et nous questionne sur les raisons de nos peurs. Si vous jouez le jeu, vous serez surpris des souvenirs qui ressortent et qui font du sens sur certains blocages qui accompagnent encore peut-être votre vie d’adulte.
Sommaire du livre :
Jour 1 : Qui êtes-vous réellement ? Découvrez votre vrai potentiel et devenez la personne que vous voulez vraiment être
Jour 2 : Manuel d’utilisation du cerveau. Maîtrisez vos émotions et libérez votre plein potentiel
Jour 3 : La puissance d’une perspective positive. L’art du recadrage
Jour 4 : Bâtir ses rêves. Découvrez ce que vous voulez vraiment et faites de vos rêves une réalité
Jour 5 : Des bases saines. Un esprit sain dans un corps sain
Jour 6 : Générer de l’argent. Découvrez les secrets du mode de pensée d’un millionnaire
Jour 7 : Heureux le restant de sa vie. Vivez dès maintenant les secrets du bonheur pour toujours
10 astuces issues du livre « Changez de vie en 7 jours » de Paul McKenna qui m’ont aidée à visualiser mes envies :
Paul McKenna est persuadé que nous possédons le matériel le plus puissant et le plus précieux du monde entre nos deux oreilles.
Comme Hal Elrod dans son livre « Tout se joue avant 8 heures », le célèbre hypnotiseur nous conseille de pratiquer un rituel matinal afin de programmer notre esprit avec des suggestions positives. Notre énergie et notre motivation se verront augmentées et selon lui, nous serons plus heureux et plus créatifs.
Ce que ce livre m’a apporté
Malgré un titre un peu pompeux, « Changez de vie en 7 jours » fait partie de mes livres de développement personnel préférés. Les exercices de visualisation sont simples et certains sont très efficaces pour moi.
J’avais lu ce livre pour la première fois lorsque j’avais 21 ans et j’avais été naïvement étonnée de ne pas être la seule à penser que l’esprit est capable d’attirer les choses sur lesquelles nous nous concentrons. J’apprendrai par la suite que cette petite méthode est appelée « loi d’attraction » et est pratiquée par les hommes d’affaires, politiciens et sportifs de haut niveau depuis des lustres.
Ce livre m’a aidée à mettre des images sur ce que je souhaite devenir ou améliorer dans ma vie d’adulte, grâce aux questions parfois rentre-dedans qu’il pose.
Ces interrogations nous forcent à aller chercher un peu plus loin les causes de certains blocages et mettre le doigt sur nos interprétations parfois déformées de la réalité :
« Pourquoi est-ce que je me braque lorsqu’on aborde ce sujet ? »
« Pourquoi ai-je mal au ventre dès que je me sens jugée ? »
Ça ne vaut pas des séances chez un psy mais c’est un début très intéressant !
Vous pouvez consulter mon article où je propose 20 questions très intéressantes issues du livre de Paul McKenna :
J’adore coller des images pour illustrer mes idées, ça m’aide à mieux les visualiser et imaginer le résultat souhaité. Les exercices de visualisation me mettent toujours de bonne humeur, c’est une pause en tête à tête avec moi-même et à présent je traîne une bonne vingtaine de carnets imagés que j’aime consulter année après année.
J’aime l’idée qu’avec un peu de pratique, je sois capable de libérer des endorphines juste en me visualisant durant un moment agréable et être soudainement plus positive et calme. Ce n’est toujours pas instantané mais j’y travaille !
Je vous conseille donc vivement « Changez de vie en 7 jours » de Paul McKenna, dont les exercices m’ont suivie et grandement aidée depuis 10 ans et sont toujours bénéfiques pour mon moral !
N’hésite pas à partager ton commentaire plus bas et suivre mes péripéties sur Facebook, Instagram et Pinterest !
Prends soin de toi !
🌸 Élodie 🌸
Garde cet article au chaud !
Tu peux épingler cette image dans un de tes tableaux Pinterest pour garder cet article au chaud !
💗 ☕️ 💗 Si vous appréciez mon contenu… 💗 ☕️ 💗
Si vous appréciez mes résumés de livres de développement personnel et que ça vous redonne le sourire, vous avez la possibilité de m’offrir un café, comme un clin d’oeil qui viendra réchauffer mon p’tit coeur et augmenter mon taux de dopamine !
Merci 1000 fois pour votre contribution qui est grandement appréciée et qui me motive énormément ! 😘
Transcript de l’infographie
Résumé du livre « Changez de vie en 7 jours » de Paul McKenna
-
Pour qu’une chose se produise dans le monde réel, elle doit d’abord se produire dans notre imaginaire.
Pour cela, il faut effectuer une forme de visualisation en auto-hypnose.
-
Notre expérience de la vie est affectée essentiellement par le regard que nous portons sur elle.
Nous nous sentons et nous comportons différemment selon la signification que nous donnons aux situations et aux évènements.
-
Nos «représentations internes» sont les représentations uniqueset personnelles de notre perception du monde.
C’est en apprenant à changer les images et les sons de nos réalités internes que nous reprenons le contrôle conscient de notre vie.
-
Paul McKenna nous encourage à pratiquer chaque jour cet exercice d’auto-hypnose :
– Relaxez-vous et libérez votre imagination.
– Imaginez en face de vous votre Moi idéal, la plus belle version de vous que vous puissiez imaginer. Analysez comment votre idéal parle, se tient, marche…).
– Ne faites plus qu’un avec votre Moi idéal, imaginez que vous ressentez et entendez à travers lui.
– À présent, réalisez à quel point votre vie serait différente si c’était votre Moi idéal qui tenait les rênes.
– Dans votre imagination, vivez la scène en rendant les couleurs plus brillantes, les sons plus forts et les sensations plus intenses.
-
Que ressentiriez-vous si un matin, votre vie était devenue exactement ce que vous vouliez qu’elle soit ?
Imaginez-vous vivre votre vie idéale avec le plus de détails possible. Créez une expérience intérieure aussi riche que si vous étiez déjà en train de vivre votre vie rêvée.
-
Que feriez-vous de votre vie si vous saviez que vous ne pouvez pas échouer ?
Que choisiriez-vous de faire si vous aviez les ressources illimitées ? Qu’aimez-vous faire au point que vous paieriez pour le faire?Que souhaitez-vous apporter au monde ?
-
Il existe 3 conditions pour vous mener vers une vie formidable :
– Une direction (votre rêve)
– Un compas bien aligné (vos valeurs)
– Des étapes importantes à visiter sur le chemin de votre ultime destination (vos objectifs)
-
Lorsqu’une émotion négative débarque, analysez le sentiment et l’image qui viennent à l’esprit :
Imaginez l’image en noir et blanc,la rétrécir de plus en plus puis la rendre immobile. Enfin, la jeter mentalement le plus loin possible.
-
Lorsque nous portons une attention toute particulière à quelque chose, nous l’attirons vers nous, comme par « magie ».
Collectionnez les images des choses que vous désirez, des endroits à visiter et des personnes que vous souhaitez rencontrer, puis imaginez-vous dans chaque image.
-
Notre corps répond beaucoup plus facilement à l’utilisation vivante de l’imagination qu’à un simple ordre.
La manière dont nous nous voyons en imagination est cruciale pour la façon dont nous dirigeons notre vie.
Bonjour Élodie, je découvre ton blog et suis remarquablement surprise par le soin apporté à cette retranscription de l’ouvrage. Les visuels sont de surcroît très colorés, avenants, chaleureux. Je te félicite !
Merci beaucoup Cindy! J’ai beaucoup apprécié créer le résumé de ce livre qui m’a fait beaucoup de bien et qui est tombé à pic! J’espère qu’il soulèvera de belles énergies chez toi aussi !